Zoomer Meets Boomer Folge #014 Gewohnheiten
In unserer aktuellen Folge sprechen wir über Gewohnheiten. Zehn Dinge, die Ihr aus dieser Folge mitnehmen könnt?
1. Regeln wie “Habits brauchen 21 (oder 66) Tage” sind wissenschaftlich nicht belegt.
2. Willpower wird maßlos überschätzt.
3. Kleine Gewohnheiten (zum Start) sind der Schlüssel.
4. Arbeite zuerst an deiner Identität (“Ich bin ein gesunder Mensch”).
5. Lege dann ein Ergebnis fest.
6. Finde Verhaltensweisen, die zu dir passen und fang mit einer an.
7. Erinnere dich an 3. Und formuliere eine kleine Gewohnheit (1 Seite lesen) oder einen ersten Schritt (Buch aufklappen)
8. Schaffe dir eine Erinnerung/ einen Anker, zum Beispiel,...